人的睡眠至關重要，尤其對于旅游的人來說。游完了一天，回到精品民宿，什么都不相干，就想倒在床上呼呼大睡。這時，精品民宿的臥室燈就顯得尤為重要，誰也不想頂著白閃閃的燈光睡一夜。參考案例：

知道多少人跟小編一樣，睡覺時房間越黑我睡得越安心。那么究竟要給臥室選一個什么樣的燈，才能給民宿住戶帶來良好的睡眠體驗呢？很簡單，遵從三個原則：浙江寧波象山民宿設計和峨眉山靈境別院民宿改造設計

一、基礎照明色溫≤4000k，床頭燈色溫≤3000k 

精品民宿里人們能否進入舒適睡眠的關鍵取決于一種叫“褪黑素”的荷爾蒙，在白又亮的燈光照射下會打道回府，只有暖黃昏暗的光能引誘它們出來。偏愛白光的選擇4000k，喜歡昏暗的選3000k，但一定不要超過4000k。

二、避免光線直射枕頭 

如果人在準備入睡的過程中，一直有一盞燈直直地對著枕頭照過來，人不僅不容易入睡，而且會越來越煩躁，眼睛也會產生不適。所以，精品民宿臥室床頭可以配專業洗墻燈，也可以配射燈，只要角度正確，光線就不會打到枕頭上。

三、區分三組燈：基礎燈、睡前燈和起夜燈
 精品民宿的基礎燈用來照亮整個臥室，一般小臥室用一盞大燈即可。 睡前燈用來引誘“褪黑素”。晚上睡不好、失眠的朋友，多半是因為缺乏褪黑素的幫助，什么樣的燈光可以引誘出褪黑素呢：見光不見燈，色溫2700K左右最適宜。

起夜燈只需照亮地面，一般安在床底或墻腳。很多朋友不知道起夜燈的重要性，但對以下幾類人來說是非常重要的：有起夜習慣的人（老人比較多）。新手父母，半夜輪流起來看娃需要，有一點光才能睡著的人。

但要注意為避免出現半夜翻身亮一下、打呼嚕又亮的情況，建議提前調低靈敏度，或裝在離床1m遠的地方。

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